餐桌饮食诱惑多，孕妈妈千万hold住

dessen · 发表于 2019-2-15 15:26:33

最近看《知否知否，应是绿肥红瘦》，当顾侯爷知道明兰怀孕的时候，明明媳妇已经吃饭了，还劝媳妇吃，并振振有词，“得吃，你得多吃点”，齁甜啊~~全程姨母笑，有木有？

但，怀孕了是不是吃的越多越好呢？这不春节刚过，春节乃是咱们中国人庆祝最传统最隆重的节日，吃更是重中之重。面对来自春节餐桌上鸡鸭鱼肉饺子满满的诱惑，孕妈妈可还Hold住？

去年这个时候，我就没hold住！打着孕妇就应该多吃的名号，胡吃海塞！喜欢吃什么就吃什么，火锅啊，海鲜啊，油腻的食物啊等等，只要我想吃的时候，就会去吃，而且吃的时候也完全不控制自己的食量，基本上都是暴饮暴食的。初四的时候很满足的吃了一顿火锅，可是没想吃完就恶心、呕吐、腹痛，于是就赶紧去医院检查，竟是急性肠胃炎。好在最后和宝宝平安无事。

所以，准妈妈们千万注意哦！一味的“多吃点儿”不止会加重胃肠负担，还容易造成身体脂肪堆积，容易引发妊娠期综合症和“过大儿”。就算怀孕了多吃，也最好在适量的范围内少食多餐！而且不要吃太多的肉，更不能暴饮暴食胡吃海塞，尽量吃点蔬菜水果调节一下饮食，避免积食、便秘、腹泻等情况的发生。

不过对于孕期的准妈妈们来说，如何合理搭配营养，既能满足孕期所有营养需求，给宝宝创造最好的生长发育环境，有能避免吃的过多，担心过渡肥胖呢？

如果担心每天摄入的营养不够全面，可以每天喝两大杯优博妈咪孕产妇配方奶粉。这个奶粉添加了优质乳清蛋白，能增强自身免疫力，帮助胎儿脑部、体格发育；强化了叶酸、钙铁维生素的含量，能帮助胎儿大脑和神经系统的正常发育；含有益生菌和膳食纤维，加快妈咪胃肠蠕动，防止便秘……

最后说点吃之外的。那就是春节这段时间，妈妈们经历了守夜、春晚、贺岁大片、走亲戚、打麻将、打牌、唱K……娱乐活动等一波接一波。春节过后，孕妈妈最好合理安排时间，留够充足的时间休息和调整，要劳逸结合，切勿过度劳累。