小心窝燕窝：孕妇该怎么正确吃燕窝？

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小心窝今天给大家分享的是，孕妇该怎么正确吃燕窝

很多孕妇都会选择在孕期食用燕窝，但却不清楚哪个阶段吃才最有效果。

其实，在备孕的时候开始食用要比孕期才开始吃效果更好。

怀孕期间，孕妈们比较常见的情况是免疫力变弱，容易生病，气色不好，还因为产后大补发胖，身材难恢复等。

所以，很多孕妈从备孕就开始食用燕窝，在怀孕期间，身体比怀孕之前更健康，气色更好，而且也没有出现妊娠纹，宝宝出生后抵抗力强，生病少。

吃燕窝应遵循少食多餐的原则，可以让燕窝营养充分吸收，效果最大化。

例如孕妇一天食用3-5克燕窝，可以分早起空腹、晚上临睡前空腹两次食用，这样可以早晚补充营养，并且吸收效果最好。

一般来说，燕窝是在孕妇在孕期滋补的不二之选，但并不是所有孕妇都适合吃燕窝。

那到底哪些孕妇不能吃呢？

首先是对蛋白质过敏的孕妇不能吃。

因为燕窝中的主要成分为蛋白质，如果对蛋白质过敏的孕妇吃了那反而对孕妇和婴儿不好。如果你是首次食用，建议少量，确定不会过敏之后才可继续食用。

其次是感冒和发烧的孕妇。

因为我们人体在感冒发烧期间，身体对营养的吸收能力有限，无法很好的吸收燕窝中的营养，可以等康复之后再食用燕窝！

​好了，小心窝今天就为大家分享到这里了！小心窝将燕窝各个方面的专业知识和各种经典炖法整理发布在微信公众号：小心窝燕窝，与各位窝友分享。