居家锻炼不二选择——瑜伽

顺水推

运动已经成为很多年轻人养生的方式，因为运动的过程中，我们身体的多个脏腑都能够得到锻炼，身体的健康自然也会更加的有保障，而居家运动就是很多人的选择，其中有一些人选择了瑜伽。瑜伽的好处你都知道吗？



训练注意力

瑜伽通过输理身体中堵塞的气流来调节紊乱的心绪，当心灵掀开烦躁，忧郁和压力而平静下来的时候，注意力会变的更集中，洞察力变的更深刻。

美容

瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。



释放压力

定期练习瑜伽能够让身、心、灵更平静促进免疫系统的功能，更能排出因压力所产生在体内的毒素。有很多的学员都认为瑜伽是一天辛劳工作后的完美治愈。

瑜伽能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。



塑形　　

瑜伽能保持姿态平衡。瑜珈师们认为人体的很多疾病，如：颈椎病、腰椎病等，是因为姿势不正确、失调造成的。通过练习，能够使每一个小关节、脊柱、肌肉、韧带和血管处于一个良好的状态。



寿命更长

瑜伽作为一种对于人体非常有好处的有氧运动，其对人的脑部、腺体、脊柱与内部器官都有很好的锻炼作用，从而可以有效预防人体的各种疾病，从而达到提高人体寿命的效果。
新手练瑜伽首先要准备好必备装备，瑜伽垫、瑜伽毯子，瑜伽服，瑜伽垫是必须要用的，瑜伽毯是根据自己爱好选择用不用的，很多时候用瑜伽毯不方便，都会选择使用瑜伽垫，体积小、易收纳，可方便携带。



跟大家分享一个我觉得很好用的瑜伽垫—— Supamax TPE瑜伽墊，非常适合初学者，无毒性、不含PVC、不含金属元素，无刺激性味道，天然乳橡胶环保材质，用起来很安心。



Supamax 这款瑜伽墊正反面都有不同的纹路，防水、防滑，即使脚掌、手掌出汗，在上面做瑜伽练习，防滑效果依然优秀。练习的时候回弹非常快速，即可以保证膝盖关节部位不受伤害又能较大限度的维持平衡，而且颜值也很能打哦，是很温柔的颜色，我很喜欢。总之，这款瑜伽垫很适合从入门到中级遇见练习者使用哦。



这款瑜伽垫的颜值也非常能打，蓝白的混色设计，简约时尚，让你的瑜伽垫脱颖而出，带给你更好的瑜伽体验，还赠送收纳袋和捆绑带，外出携带就非常方便啦。



长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态，同时也能够调整生理机能，达到强身健体的作用。使你更有自信，更健康，而且比较乐观，每天的生活也会变得更美好。